Problemy ze wzrokiem, zwyrodnienia, częste bóle mięśni to najczęstsze skutki pracy biurowej. Niewinnie wyglądające czynności takie jak klikanie myszką czy sięganie po segregator, powtarzane wielokrotnie w ciągu dnia, są dużym obciążeniem dla organizmu. Podczas ośmiu godzin pracy przed komputerem nasze oczy wykonują 30 000 ruchów, a 6 godzin pracy myszką to obciążenie dla palca wskazującego, które można porównać do wysiłku mięśni nóg podczas 40-to kilometrowego marszu. W trosce o własne zdrowie warto przestrzegać zasad ergonomii.
Zdaniem Marka Szymczaka, specjalisty z zakresu bezpieczeństwa i higieny pracy świadomość pracowników na temat zagrożeń płynących z pracy biurowej jest bardzo niska – "Na podstawie mojego doświadczenia zawodowego, jako wykładowcy prowadzącego szkolenia z zakresu ochrony pracy stwierdzam, iż pomimo upływu kilku lat świadomość pracowników w zakresie ryzyka zawodowego jakie związane jest z pracą przy obsłudze monitora ekranowego jest powierzchowna. Najczęściej padającą odpowiedzią na postawione podczas szkolenia pytanie o zagrożenia-choroby związane z obsługą komputera jest jedynie stwierdzenie, że praca ta powoduje urazy kręgosłupa spowodowane pozycją siedzącą. Jest to oczywiście prawidłowa odpowiedź, ale niezupełna. Na wymieniane przez wykładowcę następne możliwe schorzenia (zespół suchego dna oka zwany też syndromem sicca, zespół cieśni nadgarstka, zaburzenia krążeniowe, RSI) kursanci najczęściej jedynie przytakują – wiedzą o istnieniu zagrożenia, jednak nie potrafią go nazwać. Od 1999 r. przeprowadziłem szkolenie dla 1 tys. pracowników zatrudnionych m.in. przy obsłudze komputera. Na pytanie: co to jest syndrom sicca? - prawidłowo odpowiedziała jedynie jedna osoba – informatyk".
Negatywne konsekwencje długotrwałej pracy biurowej potwierdza dr Anna Bielakowska, specjalista medycyny pracy w przychodni LUX-MED – "Długotrwale utrzymywana pozycja siedząca oraz wpatrywanie się w monitor ekranowy mogą stać się uciążliwe. Konsekwencją pracy w jednej pozycji jest obciążenie kręgosłupa oraz statyczne obciążanie mięśni tułowia. Długotrwały brak aktywności fizycznej powoduje również spowolnienie krążenia i spłycenie oddechu powodujące niedotlenienie co prowadzi do zmniejszenia wydolności fizycznej i umysłowej. Niedostosowane krzesło może powodować zaburzenia krążenia w kończynach dolnych objawiające się drętwieniem nóg. Zmęczenie wzroku w wyniku pracy z monitorem może objawiać się przez zamazywanie obrazu lub czytanego tekstu, światłowstręt, niemożność długiego czytania, pieczenie, zaczerwienienie, bóle oczu, bóle i zawroty głowy. Dyskomfort wzroku występujący przy pracy z monitorami ekranowymi jest przemijający i nie powoduje jego trwałego uszkodzenia. Jednak utrzymywanie się dolegliwości do kilku godzin od zaprzestania pracy jest bardzo uciążliwe dla pracownika. Dominującym czynnikiem uciążliwości pracy biurowej zaczyna być również stres spowodowany koniecznością szybkiego tempa pracy, przeładowaniem informacyjnym, zwiększaniem ilości dodatkowych godzin pracy, co owocuje nasileniem objawów nerwicowych, konfliktami z innymi pracownikami w obawie przed utratą stanowiska".
Pracodawcy nie zawsze troszczą się o zdrowie pracownika tak jak powinni, co potwierdza Marek Szymczak- "Większość pracodawców zapewnia niezbędne minimum, bądź nie zastanawia się nad ergonomią stanowisk pracy, zasłaniając się argumentacją dużych kosztów. Dużo lepiej jest w przypadku pracodawców tworzących nowe stanowiska pracy, zwłaszcza przy wsparciu funduszy dofinansowujących takie inwestycje. Wyjątkowe są natomiast sytuacje, gdy troska o zdrowie pracownika nie wynika z równoczesnej obawy pracodawcy przed konsekwencjami nie stosowania obowiązujących przepisów dotyczących organizacji stanowisk pracy obsługi monitorów ekranowych /kontrole PIP, PSSE, systemy ISO/. Zdarzają się oczywiście pracodawcy, dla których zdrowie pracownika jest wartością nadrzędną, a co za tym idzie wdrażają rozwiązania i procedury poprawy warunków pracy w biurze nie zważając na koszty, uzyskując tym samym zadowolenie pracownika i większe zaangażowanie w sprawy przedsiębiorstwa. Moim zdaniem taka sytuacja znacznie przyczynia się do rozwoju firmy".
Warto pamiętać, że wymagania dotyczące pracy z komputerami zawarto w rozporządzeniu Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia 1998r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe ( Dz.U. nr 148 poz. 973 z dn. 10.12.1998r.).
Wielu problemów ze zdrowiem możemy uniknąć stosując proste akcesoria komputerowe, które mogą ustrzec nas od wielu dolegliwości. Światowym liderem w tej dziedzinie jest firma Fellowes, która w swej ofercie posiada całą gamę produktów ułatwiających pracę takich jak podnóżki, podkładki żelowe, uchwyty na dokumenty, szuflady na klawiatury czy filtry na monitory. Jak twierdzi Dariusz Wilk, Dyrektor Marketingu firmy Fellowes - "Zakup kilku podstawowych akcesoriów ergonomicznych to kwestia kilkudziesięciu złotych, można zakupić je w prawie każdej hurtowni biurowej. Jest to inwestycja, która na pewno się opłaca. Nie dość, że zadbamy o swoje zdrowie, to lepiej będziemy czuli się w pracy co w znacznym stopniu poprawia również naszą wydajność".
